يمكنك التواصل مع هيئة المستشارين لطلب استشارة على الإيميل التالي Mostashar2009@hotmail.com

 أهلا بكم في المنتدى التخصصي في التربية الخاصة يشرف عليه أخصائيين في مجال التربية الخاصة يقدم خدمات فنية متخصصة (استشارات نفسية - تربوية - اجتماعية - زوجية - تغذية ) .. إعداد دراسات وأبحاث في مجال الإعاقة والموهبة يستفيد منها مراكزالإعاقة والعاملين والأشخاص المعاقين وأسرهم

المواضيع الأخيرة

» الفصام الذهاني
الأحد مارس 17, 2013 3:50 pm من طرف Rawanalsoud

» اشترك معنا في صفحة عى الفيس بوك
الأربعاء فبراير 06, 2013 3:18 pm من طرف صهيب عثمان

» 49 نشاط لتنمية المهارات اللغوية عند الطفل
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 6:55 pm من طرف صهيب عثمان

» غرف اوكسجين لاطفال التوحد..حديث
الأربعاء سبتمبر 12, 2012 6:42 pm من طرف صهيب عثمان

» رساله الى معلمي ودكتوري الدكتور جهاد ترك
السبت أغسطس 18, 2012 5:28 pm من طرف المدير

» رساله الى معلمي ودكتوري جهاد ترك
الثلاثاء أغسطس 14, 2012 12:01 pm من طرف ثائر عبد اللطيف الصغير

» محاولة اثراء
الثلاثاء يوليو 10, 2012 6:31 am من طرف صهيب عثمان

» فيديو مشكلات السلوك عند الاطفال
الأربعاء يوليو 04, 2012 3:38 pm من طرف صهيب عثمان

» الاعاقة العقلية
الأربعاء يوليو 04, 2012 3:30 pm من طرف صهيب عثمان

مكتبة الصور



    تمرين أزالة الكرش بالعلاج الطبيعي

    شاطر

    hamdan-amreen

    عدد المساهمات : 23
    تاريخ التسجيل : 12/03/2010

    تمرين أزالة الكرش بالعلاج الطبيعي

    مُساهمة من طرف hamdan-amreen في الأربعاء مارس 17, 2010 4:33 am

    يتميز هذا التمرين بالبساطة والسهوله بحيث أنه بأمكانك القيام به في مكان تكون موجود به في المنزل أو العمل أو حتى وأنت في الطريق للعمل في المواصلات وحتى في دور العباده .
    ومن مميزاته أنه طبيعي لا يتطلب أدويه كيميائية ولا حتى طبيعية .
    ويتميز هذا التمرين أيضاً ببساطته وأنه لا يتطلب مجهود كبير ولا لياقة بدنية عالية
    خطوات التمرين
    نقوم أولاً بالشيق حتى نفس عميق وثم نقوم بالعد بصوت عالي لغاية عشر مرات بمعدل ثانية لكل رقم دون أن نخرج النفس
    ثم نقوم بالزفير ونستريح ثانيتين فقط ثم نعيد الكره أي الشهيق حتى يختفي الكرش قدر الأمكان ثم نعيد الكره بالعد لغاية العشرة بمعدل ثانية لكل رقم
    ونعيد الكره لغايه عشر مرات فقط في البداية لأن الزيلده على ذلك قد يؤثر على القلب في البداية لعد وجود اللياقة البدنية الكافية لتحمل كتم النفس
    ونقوم بأعادة الكرة أي الشهيق والعد لعشر مرات ثلاث مرات في اليوم على فترات متباعدة أي في الصباح وفترة الضهيرة وفي العشاء في الأسبوع الأول و في الاسبوع الثاني نزيد الفترة الى أربع مرات وفي الأسبوع الثالث خمس مرات وهكذا أذا كان ذلك لا يجهد الأنسان فوق الطاقة
    النتائج
    أذا طبق الفرد هذه التعليمات تطبيق دقيق فأن النتائج ستكون مذهلة ومفاجئة بعد خمس أسابيع أذ يختفي الكرش نهائياً
    أن هذا التمرين مجرب على أكثر من فرد وأثبت نتائج مذهلة ولا يحتاج كما أسلفنا الى مجهود وال يأخذ الوقت أذ بأمكان الفرد أن يقوم بالتمرين وهو يعمل على جهاز الحاسوب أو وهويقرأ على الأمتحان أو في عمل يقوم به
    نرجو من الله لكم الفائده والنصح
    والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أغسطس 18, 2018 2:51 am